Czy piwo szkodzi naszym kościom?
Wiele osób ma przekonanie, że picie piwa może negatywnie wpływać na zdrowie kostne. Czy jest w tym prawda? Otóż, istnieje pewne powiązanie między spożyciem alkoholu a zagrożeniem osteoporozą. Jednak nie jest to tak proste, jak się wydaje.
Badania wykazały, że nadmierne spożycie alkoholu może prowadzić do utraty masy kostnej i zwiększać ryzyko złamań. Oznacza to, że osoby nadużywające alkoholu są bardziej narażone na rozwinięcie osteoporozy.
Jednakże, umiarkowane picie piwa, czyli spożywanie jednego lub dwóch drinków dziennie, nie wydaje się mieć negatywnego wpływu na zdrowie kostne. W rzeczywistości, niektóre badania sugerują, że umiarkowane picie piwa może nawet mieć korzystny wpływ na zdrowie kości dzięki zawartości krzemionki, która jest ważnym składnikiem dla zdrowych kości.
Czy kawa może prowadzić do osteoporozy?
Innym popularnym mit wśród wielu osób jest przekonanie, że picie kawy może prowadzić do osłabienia kości i ryzyka osteoporozy. Czy jest w tym prawda?
Niektóre badania sugerują, że nadmierne spożycie kawy może zwiększać wydalanie wapnia z organizmu, co potencjalnie może prowadzić do utraty masy kostnej. Jednakże, większość badań nie wykazała jednoznacznych dowodów na to, że picie kawy jest bezpośrednio związane z ryzykiem osteoporozy.
W rzeczywistości, niektóre badania sugerują nawet, że umiarkowane spożycie kawy może mieć korzystny wpływ na zdrowie kostne. Kawa zawiera pewne związki, takie jak polifenole, które mogą mieć właściwości ochronne dla kości.