166
Aktywność fizyczna a zdrowie kostne
Gdy doznajemy złamania kości, proces gojenia może być długi i bolesny. Jednak aktywność fizyczna może odgrywać kluczową rolę w przyspieszeniu tego procesu i przywróceniu zdrowia kostnego. Umiarkowane ćwiczenia nie tylko wpływają na wzmacnianie mięśni, ale także stymulują krążenie krwi i dostarczają składniki odżywcze do uszkodzonych tkanek.
Podczas aktywności fizycznej nasze mięśnie pracują, a to pobudza przepływ krwi wokół złamanej kości. Krew dostarcza niezbędne substancje odżywcze, takie jak białka, witaminy i minerały, które są niezbędne do gojenia się kości. Dodatkowo, aktywność fizyczna zwiększa produkcję kolagenu – białka, które stanowi podstawowy składnik kości.